?

Log in

No account? Create an account
Хочешь быть счастливым - - Аты-баты, шли вомбаты — LiveJournal
February 25th, 2010
01:05 am

[Link]

Previous Entry Share Next Entry
Хочешь быть счастливым -
Психолог Соня Любомирски из Университета Калифорнии (Риверсайд) открыла, что нужно сделать, чтобы стать счастливым, пишет LiveScientist. Свои наблюдения она представила на ежегодной встрече Американской ассоциации продвижения науки. Эти выводы она сделала, изучив 51 исследование по проверке различных способов поднятия настроения. Результаты опубликованы в Journal of Clinical Psychology.
Итак, у счастья 5 рецептов.

1. Это быть благодарным. Некоторым испытуемым предложили написать благодарственные письма людям, которые им когда-либо помогли. Оказалось, что после написания письма и уж тем более после многократных упражнений по закреплению навыка человек чувствует себя счастливым в течение довольно долгого времени. Что интересно, отправлять письмо неинтересно.

2. Быть оптимистом. Участников исследования попросили визуализировать идеальное будущее. Например, как они живут с любящим и преданным партнером или нашли себе работу, которая приносит удовлетворение. И затем их попросили описать эту картинку. После нескольких недель таких упражнений, эти люди поверили, что все не так плохо.

3. Считать хорошее, что с вами происходит. Те, кто выписывает три хорошие вещи, которые произошли с ними за неделю, значительно счастливее прочих.

4. Выделить собственные сильные стороны и использовать их.

5. Делать добрые дела. Оказалось, что когда мы помогаем другим, мы тем самым делаем лучше себе.

(11 comments | Leave a comment)

Comments
 
[User Picture]
From:seaseas
Date:February 24th, 2010 10:11 pm (UTC)
(Link)
Распечатать и повесить над рабочим столом:)
[User Picture]
From:wombatik
Date:February 24th, 2010 10:42 pm (UTC)
(Link)
C пунктом 3 неоднократно пыталась народ теребить. И как-то очень неохотно все раскручивались.
[User Picture]
From:raravis
Date:February 27th, 2010 10:13 pm (UTC)
(Link)
Я под это дело даже тэг завела, но подспудное нежелание быть счастливой мешает резюмировать регулярно.
[User Picture]
From:fattoad
Date:February 24th, 2010 11:12 pm (UTC)
(Link)
А у меня свой способ. Но я про него не скажу)))
[User Picture]
From:katrinka2
Date:February 24th, 2010 11:52 pm (UTC)
(Link)
и не испытаете радости, что никто не узнал.
[User Picture]
From:fattoad
Date:February 25th, 2010 04:22 am (UTC)
(Link)
Угу.
[User Picture]
From:aljon
Date:February 25th, 2010 07:00 am (UTC)
(Link)
Портрет счастлвого человека:
Бомж.
- Поблагодорил письменно начальника местной милиции
- С оптимизмом смотрит в будущее - верит в переезд в тёплый и сухой подвал.
- Знает, что у него было хорошего на этой неделе - убежал от гопников, нашёл целый киллограмм просроченной колбасы и почти целую кепку.
- Сильная сторона - умеет долго обходиться без пищи. Регулярно использует эту свою сильную сторону. Развивает.
- Отдал все найденные на этой неделе менту. Сделал доброе дело.

Психологи они э... странные :)
[User Picture]
From:sergej_k
Date:February 25th, 2010 12:38 pm (UTC)

Это Вы э... странный

(Link)
Счастье оно не материально, а духовно. Это означает, что любой человек, каково бы не было его физическое и материальное состояние вполне может почувствовать себя счастливым, по своему конечно.
[User Picture]
From:aljon
Date:February 25th, 2010 01:21 pm (UTC)

Re: Это Вы э... странный

(Link)
Счастье оно не материально, а духовно.

Я разве спорю с этим? Я абсолютно согласен.
Вы разве поспорите с тем, что бомж может быть счастлив?
Полагаю, что нет.

Но я вот предпологаю, что оказавшись в нормальных человеческих условиях он почувствует себя гораздо лучше и счастливее? Или где я ошибся?

Базовые потребности тоже надо удовлетворять :)

[User Picture]
From:sergej_k
Date:February 25th, 2010 04:26 pm (UTC)

Re: Это Вы э... странный

(Link)
>> Вы разве поспорите с тем, что бомж может быть счастлив?
Мне показалось, что как раз Вы не согласны с этим. :)

>> Но я вот предпологаю, что оказавшись в нормальных человеческих условиях он почувствует себя гораздо лучше и счастливее? Или где я ошибся?
Возможно, но не обязательно. Всё будет зависеть от того, что нужно человеку для счастья, если достаточно оказаться в "нормальных человеческих условиях" - то да, а если, к примеру, человеку по жизни всёго и всегда мало?.. Ну, т.е. я хочу сказать одно - обсуждаемые нами "рецепты счастья" вполне правильные я считаю. Всё зависит от конкретного человека, то как он эти рецепты будет соблюдать, к каким свои идеалам стремиться.

>> Базовые потребности тоже надо удовлетворять :)
Пожалуй соглашусь, живя в картонной коробке, когда на улице -30, одними мыслями о счастье счастливей стать крайне сложно, но жизнь она как зебра: сначала полоса чёрная, потом белая, чёрная-белая... а в конце жопа. ;)
[User Picture]
From:snake_d_ha
Date:February 25th, 2010 11:31 am (UTC)
(Link)
Чорт. :( Вот думал, думал я отвертеться от такой недели - и уже фиг.
Powered by LiveJournal.com